HK Elderly Rehab

通常是一種形容神經痛的方式並非一種特定的疾病。通常是由於椎間盤突出壓
到腰椎神經或是因脊椎管或椎間孔狹窄導致神經根缺血引發的疼痛。

二、所產生的疼痛症狀？
通常會從後背部延著臀部至大腿後部到小腿肚，感覺上像是延著一條神經由上而
下痛下來，在早期常會有腰痛的現象發生，而後會因神經受擠壓的程度加重疼痛，並產
生所謂的『間歇性跛行』-行走一段時間或距離便要坐下或蹲下才能繼續行走可能會影
響，若沒有及時接受治療，有時會引起肌肉力量變差、感覺遲鈍、反射失常等，進而影
響生活起居。

三、常見的檢查？
依照個人的病史，90％的病患可由神經學檢查被診斷出來。但是為求確定仍會先
做X-光檢查確定部位，再用較精密的設備如：脊髓攝影、電腦斷層、磁振造影來做治療
的參考。

四、疼痛期間如何減緩疼痛？
（1）臥床休息：
1. 平躺：兩膝後應墊枕頭或棉被，使兩膝稍彎曲減少不適。
2. 側躺：左右邊不限制以舒適為主，但仍應略為彎曲膝部及大腿。
（2）軟背架（或束腰）使用：
可減少腰部不當使用並減少腰椎之承重。
（3）復健治療
視病況變化使用熱療及階段性的運動，緩解疼痛。
（4）熱敷
每三至四小時使用熱敷，每次20-30 分鐘。
（5）藥物治療
可減輕疼痛、縮短病程。
（6）避免會引起椎間盤脫出的運動：
1. 跑步性運動：慢跑、徑賽、網球等。
2. 跳躍性運動：籃球、羽球、跳高等。
3. 遠走性運動：高爾夫、爬山、遠足等。
4. 荷重性運動：舉重、背抱小孩等。

五、何時需考慮手術？
若有下列情形宜開刀治療：大小便失禁、肌肉無力萎縮、接受治療後仍無法改善
疼痛情形、需長期使用腰部工作無法更改等。均需至醫院骨科求診，多半均能得到滿意的結果。

六、日常生活注意事項？
（1）減輕負擔：避免久站、久坐、勿提重物。
（2）坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而非尾椎。
（3）注意休息：工作時勿超過40 分鐘，應有適當休息。
（4）不要蹺腳：翹二郎腿是以一側的屁股坐著，會增加對側的壓力。
（5）調整開車座位：座椅勿調的太後面，應保持握方向盤時肘部彎曲，背部直立。
（6）勿穿高跟鞋：會增加腰部壓力，應穿平底鞋。

（7）注意睡床選擇：平時不可睡彈簧床或海綿床，應睡硬板床。